Como definir limites em um novo relacionamento

Como definir limites em um novo relacionamento

Esta peça da Dra. Samantha Rodman foi originalmente publicado no Talkspace.

Como terapeuta de casais, vejo muitos casais que são enredado, o que significa que eles têm limites muito pobres. Isso significa que ambos os parceiros são apenas amigos com as mesmas pessoas (ou sem pessoas, se os parceiros não concordarem com quais amigos eram toleráveis), saem juntos apenas e não têm interesses externos que não são compartilhados.

Muitas vezes, um ou ambos os parceiros secretamente – ou abertamente – se sentem constrangidos e presos no relacionamento. No entanto, eles lutam para afirmar suas próprias necessidades ou desejos de independência, porque o relacionamento se desenvolveu nesse padrão e parece que nenhuma outra opção está disponível.

Nos primeiros estágios do namoro, quando parece que você e seu novo parceiro são as únicas pessoas na Terra, é normal e até mesmo saudável querer passar todo o seu tempo juntos. Este é o estágio de paixão ou lua de mel, e pode ser muito intenso e surpreendente. Mas esse estágio não dura para sempre e não é saudável tentar estendê-lo pela totalidade do relacionamento.

Quando a lua de mel acabar

Não importa o quão apaixonado por um casal seja, cada um deles precisa ter uma vida separada além da vida em comum, a fim de se sentir completa e saudável.

A maioria das pessoas que estão no estágio de namoro ainda encontra forças para se afastar de seus novos parceiros para passar tempo com amigos, familiares e se engajar em outros interesses e atividades.

Como a disfunção passada leva à co-dependência

Mas para algumas pessoas, especialmente aquelas que não aprenderam limites saudáveis ​​em casa, como pessoas criadas em famílias mais disfuncionais, pode parecer impossível estabelecer limites nos primeiros estágios do namoro.

Se o parceiro é um tipo semelhante de pessoa com uma educação similar (e muitas vezes pessoas com deficiências de educação se encontram, mesmo que essas histórias familiares não sejam discutidas abertamente), é fácil ver como o casal acaba, anos a fio linha, em uma situação muito enredada. Os parceiros se tornam co-dependentes em vez de pessoas individuais.

Se você tem uma história de acabar excessivamente dependente de seu parceiro, sacrificando amigos, interesses externos e até mesmo o trabalho ou a escola para ficar perto do seu parceiro 24 horas por dia, você provavelmente se beneficiará ao aprender como estabelecer limites com o parceiro. novos parceiros românticos.

Além disso, se você nunca viu um relacionamento saudável entre os pais quando crescer, então é essencial que você aprenda como estabelecer limites, antes de acabar reproduzindo involuntariamente qualquer dinâmica insalubre que você tenha visto quando criança.

Definindo limites em um novo relacionamento

Os pontos-chave a serem lembrados ao entrar em um novo relacionamento são que o relacionamento não deve defini-lo. Você era um indivíduo, com seus próprios interesses, amigos e obrigações antes de conhecer seu parceiro, e você ainda será essa pessoa durante e após o relacionamento. Por essa razão, você precisa ter certeza de manter algumas regras em mente.

Alguns bons limites incluem:

  • Nunca pular de trabalho ou obrigações escolares por causa de um novo relacionamento.
  • Não cancelar planos com amigos e participar de atividades sociais pelo menos uma vez por semana sem o novo parceiro.
  • Não fingindo ter todos os mesmos interesses que seu parceiro, só para que eles não saiam e façam coisas sem você.

Mesmo que você realmente queira aprender sobre os interesses do seu parceiro, não aprenda sobre 100% deles imediatamente. Dê espaço ao seu parceiro para ser você mesmo e continuar vivendo sua vida.

O que fazer se o seu parceiro for contra limites saudáveis

Tenha em mente que você pode estar tentando estabelecer limites saudáveis ​​e seu parceiro pode ser aquele que está pressionando pelo contato constante. Nesse caso, certifique-se de manter seus limites intactos e diga ao seu novo parceiro que você adora passar tempo com eles, mas também deseja manter seus amigos e interesses externos.

Se essa conversa for mal, talvez seja necessário reavaliar se esse é o relacionamento certo para você ou se o levará a padrões antigos e disfuncionais.

Limites manter você (e seu relacionamento) saudável

Manter limites saudáveis ​​é uma parte importante de ser um adulto saudável e independente. Se você luta com essa área, a terapia é uma boa ideia.

Um terapeuta pode ajudá-lo a descobrir como permanecer fiel a si mesmo ao mesmo tempo que inicia um relacionamento novo e excitante. Mesmo (ou especialmente!) Se você está solteiro atualmente, se você sente que tende a se enredar com parceiros, um terapeuta pode ajudá-lo a descobrir por que você faz isso e trabalhar com você de uma forma mais saudável, autêntica e confiante ser.

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Foto: Pexels

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