Como identificar um parceiro evitante e melhorar seu relacionamento

Como identificar um parceiro evitante e melhorar seu relacionamento

Esta peça da Dra. Samantha Rodman foi originalmente publicado no Talkspace.

Muitas pessoas se sentem muito ansiosas em seu relacionamento, porque o parceiro evita a intimidade emocional. Apesar de quão frustrante o parceiro esquivo pode aparecer, nem tudo pode ser atribuído a eles.

Qualquer relacionamento compreende uma dinâmica entre duas pessoas, e questões dentro do relacionamento têm que ser examinadas no contexto de ambos os parceiros. Para entender a evitação no contexto de um relacionamento, vamos começar com uma lista de comportamentos evitativos.

Identificando comportamentos evitativos em seu parceiro

Aqui estão alguns comportamentos tipicamente exibidos pelo parceiro “evitante”:

  • Não retornar textos, e-mails ou chamadas
  • Esquecendo planos, ocasiões especiais ou datas
  • Não dizendo “eu te amo” ou outras expressões de amor
  • Desviar conversas sobre compromissos adicionais, como monogamia, noivado ou casamento
  • Dispensar ou zombar das tentativas de um parceiro de estar mais perto ou de se envolver em um nível mais profundo

Esse comportamento pode ser muito frustrante, e pode fazer com que o parceiro da pessoa evitadora se pergunte o que está “errado” com o relacionamento, e se o parceiro que esquiva até o ama. Muitas vezes há discussões sobre o relacionamento, onde um parceiro culpa o outro por não se importar “o suficiente” ou demonstrar seu amor de certas maneiras. Essas lutas podem minar a força do relacionamento e corroer a proximidade ao longo do tempo.

Nesse caso, o parceiro da pessoa que esquiva é geralmente considerado “preocupado” ou “ansioso” na literatura de apego. Isso significa que eles podem agir de maneira intrusiva e controladora quando confrontados com a evitação do parceiro. A ideia de que o parceiro evitante não os ama ou não quer se comprometer com eles desencadeia uma resposta de pânico (chamada pânico do anexo).

O que fazer quando você reconhece a evitação em seu parceiro

A primeira coisa a fazer quando você reconhece que seu parceiro é esquivo é descobrir como seus próprios comportamentos e problemas passados ​​estão contribuindo para a dinâmica. A maioria das pessoas que são subconscientemente atraídas por parceiros evitantes tiveram experiências em seus primeiros anos de vida, quando um pai ou outra figura de apego importante estava emocionalmente indisponível.

Quando eles se encontram com um parceiro esquivo, essas pessoas percebem subconscientemente uma chance de finalmente comprometer uma pessoa emocionalmente indisponível e estar presente e atenta. Esses casais ficam presos em uma dinâmica de perseguidor-distanciador, o que significa que um parceiro persegue o outro pela intimidade, enquanto o outro se afasta para aumentar a distância emocional.

Para muitas pessoas em parceria com as pessoas evitativas, pode ser muito útil examinar suas próprias respostas ao comportamento de evitação e descobrir se elas são úteis ou não. Por exemplo, enviar mensagens de texto para seu parceiro 20 vezes seguidas para dizer a ele como você está magoado por não ter respondido a você ainda não é um comportamento útil. Isso pode fazer com que o evitador se sinta estressado, sobrecarregado e atacado. Então, o que você deve fazer em vez disso?

Aceitando seu parceiro para quem eles são

A chave para um relacionamento bem sucedido com um parceiro esquivo é aceitar quem ele é, mantendo-se fiel ao que você precisa. Isso não significa o que você quer – que pode no momento ser uma conversa de texto constante e permanente que dura 18 horas de vigília – mas o que você necessidade para se sentir inteiro e saudável, que pode ser um parceiro que pode dizer “eu te amo” ou alguém que não pula os planos.

Se o parceiro esquivo fizer pouco ou nenhum esforço para responder às suas necessidades básicas de apego, não tenha medo de terminar o relacionamento. No entanto, se eles estiverem tentando atender às suas necessidades, mas ainda tiverem seus próprios problemas, isso talvez não signifique necessariamente que as coisas não vão dar certo.

A dinâmica de perseguidor-distanciador é comum, e não tem que significar que seu relacionamento está condenado. Um terapeuta pode ajudá-lo a distinguir quais problemas de relacionamento se devem principalmente a suas inseguranças e quais são devido ao padrão de evitação emocional de seu parceiro.

Fortaleça seu relacionamento com a terapia de casais

A maioria dos problemas de relacionamento é, como você pode imaginar, devido à complexa interação entre esses estilos de apego, que muitas vezes podem ser explorados beneficamente com um conselheiro de casais. Mesmo que um relacionamento feliz pareça distante agora, muitos problemas podem ser bem-sucedidos com a ajuda de um profissional.

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Foto: Pexels

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