Eu odeio meu relacionamento e não me importo mais

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Quando a motivação se foi, o seu relacionamento está realmente condenado? O Dr. Lynn Wicker oferece quatro dicas para começar o seu amor.

Há tantos relacionamentos e casamentos que estão em suporte de vida e ambas as pessoas estão apenas esperando para ver quem vai puxar o plugue. Parece que todo mundo está em busca de como encontrar energia, atitude e mentalidade para acordar todas as manhãs com a mesma intensidade que você teve no primeiro dia de seu compromisso com seu relacionamento. Se esse compromisso tem um mês ou 20 anos, não parece realmente importar; motivação para ser consistente em todas as coisas que fazem um trabalho de relacionamento pode parecer indescritível. E quando a motivação se foi, o relacionamento está condenado.

No início.

No estágio inicial de um relacionamento, ou no que eu gosto de chamar de “Zingy”, tudo é novo, excitante e super carregado. Nossas emoções, nosso entusiasmo e motivação para ser o melhor parceiro do planeta estão no auge, por isso nosso sucesso inicial de relacionamento parece quase sem esforço.

Mas o que acontece conosco com o tempo quando perdemos o interesse em nos esforçar e não conseguimos encontrar motivação para manter nossos compromissos de relacionamento e continuar no curso? O que acontece quando acordamos uma manhã e não conseguimos lembrar o sentimento de excitação e expectativa de estar com nosso parceiro?

Poderíamos ser nosso pior inimigo e nunca saber disso?

A resposta pode ser que há algumas coisas que desconhecíamos completamente que estávamos fazendo no estágio inicial do relacionamento que agora não fazemos mais. Existem alguns elementos críticos que estão desempenhando um papel de protagonista no entusiasmo inicial e emoção em um novo relacionamento. Eles estavam lá no início do relacionamento e é importante descobri-los e perceber como eles são fundamentais para criar e sustentar nossa própria motivação para manter o relacionamento forte.

A boa notícia é que você está no controle.

Agora sabemos dos psicólogos que existem três elementos críticos que apóiam a motivação, e a boa notícia é que você está no controle de todos eles.

Aqui estão três maneiras pelas quais você pode ser sua própria motivação em seu relacionamento.

  1. Acredite em sua própria autonomia. Algumas coisas que fazemos na vida são por razões externas e outras porque decidimos fazê-las por nós mesmos. Em um relacionamento pessoal ou casamento, espero, é algo que escolhemos fazer! Mas, de qualquer forma, isso realmente não importa. A pesquisa sobre autonomia e motivação mostrou que, quando nos envolvemos em uma atividade, nosso nível de motivação não depende se a atividade foi exigida de nós ou porque optamos por fazê-lo. faz A questão é a nossa crença de que estamos no comando e ter algum nível de autonomia no relacionamento. Então, quanto mais você sente e acredita que você é, mais motivado você está na busca do objetivo. No momento em que você começa a sentir e acreditar que está preso, não tem opções nem controle, pode esperar que sua falta de motivação contribua para um relacionamento com o nariz. Eu conversei com muitas pessoas que me dizem que sentem que têm poucos ou não há opções em seu casamento e eles começam a ver isso como mais uma obrigação do que uma escolha deliberada. Decidir mudar a maneira como você vê a relação da obrigação para uma escolha autônoma permite que você se torne mais motivado a superar os desafios.
  2. Fique fiel aos seus valores. Níveis mais altos de motivação na busca ou manutenção de um relacionamento são mais facilmente mantidos se nos certificarmos de que honramos nossas crenças e valores pessoais na busca. Qualquer parte de nosso relacionamento que esteja em conflito com nossos próprios valores provavelmente não sobreviverá por muito tempo. Então, como você sabe quando seus valores estão em conflito? Pense nas causas do que você parece discutir o tempo todo. É muito importante ter conversas significativas com seu parceiro sobre o que você valoriza e o que ele valoriza e para ter certeza de que você tem algum ponto em comum. Você provavelmente não concordará com tudo, e tudo bem, mas descobrir que você não compartilha os mesmos valores nas coisas importantes da vida certamente farão com que você perca a motivação para investir emocionalmente no relacionamento.É bem simples, na verdade.Nós tendemos a ser mais motivados pelo que valorizamos; e quando valorizamos algo, tendemos a permanecer muito mais comprometidos. Então, se você descobrir que você e seu parceiro têm alguns conflitos de valor, fale sobre eles juntos e tente chegar a algum acordo, ou pelo menos concorde em discordar. Você descobrirá que a capacidade de criar um senso de sendo fiel aos seus próprios valores imediatamente permitirá que você aumente sua motivação no relacionamento.
  3. Desenvolver Competência. Quando permanecemos comprometidos com o tempo, nossas habilidades e competência geral em nossas habilidades de relacionamento tendem a melhorar. Há uma forte ligação entre nossa percepção de nossa própria competência para ter e manter um relacionamento de qualidade e nosso desejo contínuo e motivação nesse relacionamento. O fenômeno da competência torna-se um pouco cíclico. Quando fazemos algo mais de uma vez, tendemos a nos tornar mais competente; e quando nos sentimos mais competentes, tendemos a continuar por mais tempo na atividade ou no comportamento. As pessoas que pensam que são naturalmente boas em relacionamentos tendem a desistir mais facilmente e perdem a motivação para permanecer comprometidas. Por outro lado, aqueles que se sentem menos competentes, mas sabem que devem se dedicar ao trabalho duro envolvido em relacionamentos de alta qualidade tendem a ser mais bem-sucedidos e motivados. A razão para isso é que vivenciar o sucesso do trabalho duro realmente inspira uma pessoa. continuar aprendendo sobre seu parceiro, continuar crescendo através de seus fracassos e fazendo com que eles acreditem que estão prontos para assumir ainda mais desafios de relacionamento no futuro.

Pare de esperar por outra pessoa.

Então, em vez de esperar que alguém o motive todos os dias para ser o melhor parceiro de relacionamento do planeta, aproveite essas três maneiras poderosas de se motivar.

  • Acredite em sua própria autonomia
  • Mantenha-se fiel aos seus valores
  • Acredite, você é competente

Autonomia, valores e competência… que combinação vencedora!

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Crédito da foto: Flickr / Betssssy

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