Seu relacionamento se torna um mau hábito? Dê 66 dias. Mesmo.

Seu relacionamento se torna um mau hábito? Dê 66 dias. Mesmo.

A psicologia popular sugeriu que os humanos levam em média 66 dias para criar (ou quebrar) um novo hábito.

Isso significa que, se você quiser fazer jogging ou deixar de fumar, você deve mantê-lo conscientemente por mais de dois meses antes de começar a parecer uma segunda natureza. Recentemente, ocorreu-me que este período de tempo geral é semelhante à lendária “Regra dos 90 Dias”; Em teoria, é o tempo que leva para os hormônios se estabilizarem, para que você possa tomar decisões razoáveis ​​sobre se deve ou não avançar com um novo relacionamento.

Mas, vamos encarar: a maioria de nós, quando encontramos alguém novo que enche nosso estômago de borboletas e vira os joelhos para gelatina, não comece a atravessar os dias no calendário para cumprir esse padrão. Nós passamos por cima do penhasco porque, como diz a música, “cair parece voar … por um tempo”. Infelizmente, quando se trata de construir um relacionamento forte e saudável, lento e estável, geralmente, ganha a corrida depois de tudo; é semelhante a formar um hábito saudável, pois requer tempo e dedicação.

Todos nós temos literalmente centenas de comportamentos habituais aos quais damos muito pouco pensamento, a menos que eles estejam nos causando algum tipo de dificuldade, constrangimento ou dor. Um hábito pode ser tão inócuo quanto fazer um jogo de palavras cruzadas diário ou tão perigoso quanto um vício. A maioria dos nossos relacionamentos de longo prazo está repleta de hábitos – como em nós sempre fazemos isso ou aquilo de um jeito ou de outro.

Mas o que acontece quando o relacionamento se torna habitual? Reconhecemos os sinais de alerta como faríamos se uma bebida noturna se tornasse dois ou três? Ou nós negligentemente nos arrastamos, confundindo o hábito com conforto?

Meus pais foram casados ​​felizmente por 50 anos antes da morte de meu pai e posso dizer honestamente que, ao observá-los, não vi tanto “hábitos” quanto “rituais”. Eles entenderam a importância de criar um espaço sagrado para o relacionamento e não permitir moer diariamente para interferir com isso. Quer fosse o café da manhã juntos, um passeio pela vizinhança depois do jantar ou da noite, eles faziam esses comportamentos uma prioridade, porque faziam um ao outro uma prioridade.

Obviamente, nenhum casamento é perfeito, mas o maior elogio que posso dar aos meus pais é que eu nunca vi nenhum deles se envolver em qualquer comportamento que sugerisse que eles considerassem o outro como certo, nunca uma vez. Na verdade, quando fiquei mais velho e comecei a passar mais tempo em outras casas observando outros casamentos, esse foi o meu maior sucesso; tantos casais pareciam não ter a reverência e apreço que meus pais tinham um pelo outro. Lembro-me de que, quando criança, revirava os olhos quando meu pai falava com entusiasmo sobre como minha mãe sempre mantinha a despensa totalmente abastecida, por assim dizer, para que nunca ficássemos sem papel higiênico ou lâmpadas, por exemplo.

Não mesmo. Ele fez isso. Inacreditável, eu sei.

Mas agora que estou casada há quase 19 anos, entendo que reforço poderoso deve ter sido para minha mãe. Foi uma das muitas maneiras que ele disse a ela: “Eu vejo você. Eu vejo tudo o que você faz por nós e eu aprecio cada coisa ”. Para que algo se torne um hábito, tem que ser um comportamento irracional; meus pais nunca se esqueceram um do outro, nem mesmo sobre papel higiênico.

Para mim, isso é amor. Nunca negligente, sempre apreciando. Sempre presente.

O advento das mídias sociais, combinado com o que tende a ser um cronograma sobrecarregado e sobrecarregado, tornou reconhecidamente mais difícil atender a esse padrão para a maioria de nós. A vida é muito mais distrair do que costumava ser, e a criação moderna dos pais agora exige legalmente que as pessoas da geração de meus pais fiquem extremamente vigilantes (nós nos criamos na natureza em comparação com as crianças de hoje). Estamos todos na correria a maior parte do tempo que no final do dia, muitas vezes nos encontramos sem pensar (habitualmente) percorrendo o nosso feed do Facebook, em vez de fazer um passeio depois do jantar ao redor do quarteirão para acompanhar o dia, como meus pais uma vez fizeram.

Nossos períodos de atenção aumentaram consideravelmente desde o advento do smartphone e a duração média nacional dos casamentos nos EUA é de 8,2 anos (embora nossa taxa de divórcio seja de 41%, em vez dos míticos 50%).

É de admirar que não tenhamos tempo para construir os relacionamentos lentos e estáveis ​​que estão nele a longo prazo? Estamos realmente chocados ao saber que as estatísticas indicam infidelidade toca 1 em 5 casamentos em algum momento?

Quando nossos relacionamentos se tornam habituais, eles são irracionais. Todos nós temos amizades como essa – pessoas que sempre conhecemos que provavelmente não escolheríamos ser amigas se nos encontrarmos hoje. Mas como um velho par de calças de moletom manchadas, nós não podemos suportar, nós as mantemos por perto. É claro que, na maior parte, essas pessoas não são pessoas com as quais convivemos ou mesmo vemos todos os dias; eles fazem parte do mosaico maior de nossas vidas e nos lembram de até onde chegamos.

Mas e se o relacionamento que acabei de descrever for o seu casamento? Você está ficando com seu cônjuge por hábito ou por um desejo genuíno de estar junto? O seu parceiro é a pessoa que o inspira a ser mais e ir para ele, ou são aquele triste par velho de calças de moletom manchadas que indicam ao mundo: “Acabei de desistir”?

Se essa pergunta faz você se sentir na defensiva, tenho certeza que a resposta é a segunda.

Olha, muito poucos de nós estão indo escalar o Monte Everest em breve, mas se o seu relacionamento com seu marido ou esposa não o motiva mais ou o inspira, você tem que considerar que ele pode ter se tornado um hábito. E mesmo hábitos que não são do nosso interesse (fumar, por exemplo) nos trazem conforto em algum nível – caso contrário, estaríamos mais motivados a quebrá-los. Mas, novamente, olhando para esse mosaico maior de nossas vidas, queremos realmente o que teoricamente é o relacionamento mais importante em nossa vida para estar no piloto automático?

Então, se levar 66 dias para formar (ou quebrar) um novo hábito, esse pode ser o desafio que você assume para tornar seu relacionamento mais consciente e presente.

Você pode se comprometer com 66 dias de caminhadas pelo bairro em vez de FB depois do jantar?

Você pode se comprometer com 66 dias de ser grato pelas pequenas coisas (como papel higiênico totalmente abastecido)?

Você pode se comprometer com 66 dias fazendo do seu cônjuge sua prioridade?

Se não, então não é só o seu relacionamento apenas um hábito, é ruim nisso. Então você pode se comprometer com 66 dias de intervalo para ver se você não pode viver sem essas calças suadas afinal? Todos nós temos muitos tipos diferentes de relacionamentos em nossa vida, mas só obtemos a única vida até onde sabemos; vamos tentar não gastar isso sem pensar.

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