Você está projetando seus problemas em seu parceiro?

Você está projetando seus problemas em seu parceiro?

Esta peça da Dra. Samantha Rodman foi originalmente publicado no Talkspace.

Muitas vezes, as pessoas entram em terapia reclamando que seu parceiro é difícil, deprimido ou egoísta. No entanto, ao longo do aconselhamento, torna-se óbvio que eles mesmos lutam com essas questões.

No entanto, em vez de admitir e reconhecer abertamente essas questões em si, seu subconsciente cria um muro defensivo e, em vez disso, afirmam que essas questões caracterizam seu parceiro.

Identificando Projeção

Para ajudar a entender como alguém que projeta opera, aqui estão alguns exemplos de projeção em contextos relacionáveis:

  • Uma mãe luta para ser mãe de sua filha adolescente, mas é doloroso pensar que ela pode estar desapontando sua filha da mesma maneira que sua própria mãe a desapontou. Em vez de confrontar essa verdade difícil, ela diz ao marido: “Você nunca tem empatia com ela, não é de admirar que ela não se sinta confortável com você”.
  • Uma mulher está ansiosa por desperdiçar os melhores anos de sua carreira em um emprego sem futuro. Ela acusa o namorado de sentar e jogar videogames e nunca tentar mudar sua vida para melhor.
  • Um homem está insatisfeito com seu peso e se envolve em comer confortavelmente quando se sente deprimido. Ele menospreza seu parceiro por comer demais e não ter “autocontrole”.

Todas as pessoas nestes exemplos estão inconscientemente desapontadas em si mesmas em uma área que é fundamental para sua auto-imagem e identidade. Uma vez que é muito grande para expor suas próprias falhas, seu subconsciente ajuda-os, permitindo-lhes projetar essas falhas em um alvo próximo e acessível: seu parceiro ou entes queridos.

Você está projetando? Veja como saber

Uma forma de determinar se você pode estar projetando seus problemas no parceiro é pensar nos problemas de que mais tem vergonha – mesmo que seja difícil.

Para alguns, a questão está enraizada em uma doença mental, como depressão ou ansiedade. Para outros, é algo sobre a aparência deles, o que eles realizaram em suas vidas, ou quão bem eles se dão bem com os outros. Seja qual for o problema, faça você Você está dizendo a seu parceiro que eles lutam com isso?

Mesmo que você e seu parceiro enfrentem as mesmas questões-chave, isso é injusto para seu parceiro – e insalubre para seu relacionamento – se você não discutir suas próprias dificuldades e se concentrar apenas em saber se ou como seu parceiro as exibe. Depois de um tempo, seu parceiro ficará doente de ser criticado e sairá ou começará a criticar você de volta.

Além disso, e ainda mais importante, projetar seus próprios problemas não deixa você mais perto de realmente trabalhar e resolvê-los.

Encontrando soluções usando nossos exemplos anteriores

Nos exemplos do início deste artigo, se a mãe foi capaz de abordar sua própria incapacidade de ter empatia com a filha, e descobrir por que isso é um problema para ela (neste exemplo, vemos que ela provavelmente está relacionada à sua própria problemas com sua mãe, ou replicando como sua mãe a tratou), então ela pode ser capaz de desenvolver um relacionamento mais próximo e mais amoroso com sua filha.

Se a mulher no segundo exemplo fez o trabalho duro de olhar para a estagnação de sua própria carreira, ela pode decidir voltar para a escola ou mudar de carreira.

Se o homem no último exemplo confrontasse seus desafios subjacentes, ele poderia abordar seus problemas de ganho de peso e imagem corporal mais diretamente, através de um programa de condicionamento físico e / ou terapia.

Como você pode ver, existem maneiras positivas de se elevar aos seus próprios padrões elevados auto-impostos através do pensamento racional e do trabalho árduo. Mais importante ainda, isso impede que você prejudique os outros, retomando a propriedade sobre sua própria auto-imagem.

Considere a terapia para ajudar a trabalhar por meio de problemas de relacionamento

A terapia é muito útil para ajudar na projeção. O aconselhamento de casais pode ensinar os casais a lidar com seus problemas de maneira mais direta, aberta e honesta, sem a projeção agressiva passiva ou outros estilos de comunicação problemáticos.

Além disso, o aconselhamento individual pode ajudar os parceiros a lidar com seus próprios problemas, que nunca parecem tão desesperados ou dolorosos, uma vez que são discutidos abertamente com uma terceira parte empática e objetiva. Se este artigo entrar em contato com você, compartilhe-o com seu parceiro e use-o para abrir uma discussão sobre esse tópico.

Nunca é tarde demais para começar um padrão de comunicação mais saudável em seu relacionamento e trabalhar em si mesmo enquanto você está nisso!

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Foto por JD Mason em Unsplash

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